AI 다이어트 고민상담2일찬데 못참고 피자를 먹었는데 다시 처음부터 시작해야하나요?

2일차에 피자를 드셨다면, 다이어트가 중단된 것만은 아니에요. 스위치온 다이어트는 일관성과 지속성을 강조하지만, 가끔의 실수는 자연스러운 일입니다. 중요한 건 다시 올바른 방향으로 돌아오는 것이에요.

우선, 피자를 먹었다고 해서 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 대신, 다음 단계로 나아가기 위해 식단을 조정해보세요. 오늘은 가능한 한 채소와 단백질이 풍부한 식사를 하며, 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저칼로리 단백질 쉐이크와 녹색 채소를 함께 섭취하여 장 건강을 돕고 포만감을 느끼게 해보세요.

이후 식사는 14시간의 공복을 유지하면서 나머지 10시간 동안 건강한 식단을 지키고, 고강도 운동은 가벼운 유산소 운동으로 대체하는 것도 좋습니다. 피자 같은 유혹에 빠질 수 있는 건 누구에게나 있는 일이니, 이러한 상황을 극복하고 꾸준함을 유지하는 것에 집중하세요. 만약 필요하시다면, 고단백 단백질 보충제를 활용하여 단백질 섭취를 늘리는 것도 고려해보세요.

다시 말해, 회복과 지속이 중요하니, 정체된 상황을 감정적으로 좌절하지 마시고 다음 단계로 나아가면 됩니다! 응원할게요!