AI 다이어트 고민상담저녁 먹고 짜요짜요 하나 먹어도 될까 ..?

저녁 식사 후에 짜요짜요 같은 젤리나 간식을 먹는 것은 요즘처럼 다이어트 중에는 조금 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트에서는 단순당이 높은 식품은 최대한 피하는 것이 중요하거든요.

젤리와 같은 간식은 일반적으로 설탕이 많이 포함되어 있어서 인슐린 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 대신, 저녁 식사 후에 다른 대안을 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 간단한 견과류나 무가당 요구르트, 혹은 신선한 과일(하루 권장량을 초과하지 않도록 주의하세요!) 같은 옵션을 고려해보세요.

하지만 가끔씩의 소소한 간식은 다이어트 전반에 큰 영향을 주지 않을 수 있으니, 너무 지나치지 않는 선에서 적당히 즐기는 것이 좋습니다. 그러니 짜요짜요를 정말 먹고 싶다면, 조금만 먹어보는 것도 괜찮은 선택일 수 있어요. 단, 다음 날 식사에서 더 건강하게 챙겨 먹는 것을 고려해 주세요!