네, 오이는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 채소입니다. 특히, 식이섬유가 풍부하여 배고픔을 잠시 잊게 해줄 수 있습니다.
이번 단계에서는 런치 식사를 위한 채소가 허용되므로, 오이를 샐러드에 추가하거나 간식으로 간단하게 드셔도 돼요! 다만, 너무 많은 양을 드시는 것보다는 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.
여기서 조금 더 응용하자면, 오이를 무가당 요거트나 두부와 함께 섞어 맛을 살리면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다. 다이어트를 하고 있는 동안 샐러드나 부드러운 요리에 오이를 잘 활용해 보세요!
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