2주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 식사 선택에 대한 주의가 필요해요. 각각의 음식에 대해 허용 여부를 살펴보겠습니다.
트러플버섯리조또: 이 음식은 보통 쌀과 크림이 들어가므로 탄수화물이 많아 피하는 것이 좋습니다.
비프부르기뇽: 고기와 야채로 구성된 이 요리는 상대적으로 저탄수화물이지만, 만약 소스에 밀가루가 들어갔다면 피하는 게 좋습니다. 고기가 주요 성분이라 괜찮을 수 있습니다.
알리오올리오: 올리브유와 마늘이 주재료인 만큼, 피하지 않아도 됩니다. 대신 파스타는 탄수화물이 많이 포함되어 있으니, 양을 조절하세요.
고르곤졸라피자: 밀가루 기반의 피자는 피하는 것이 좋습니다. 높은 탄수화물 함량으로 다이어트에는 적합하지 않아요.
새우감바스&빵: 새우는 좋지만 빵은 탄수화물이므로 조심해야 합니다. 새우만 먹고 빵은 피하는 것이 좋습니다.
케이준샐러드: 채소와 단백질이 결합된 건강한 선택입니다. 다이어트에 적합하므로 먹어도 괜찮습니다.
오이피클: 저탄수화물 식품이며, 적당량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만 과도한 소금은 피하는 게 좋습니다.
결론적으로, 케이준샐러드와 오이피클은 다이어트 중에 먹어도 좋은 선택입니다. 다른 음식은 탄수화물 및 불필요한 성분 때문에 피하는 게 나아요. 식사 시에는 단백질과 채소 중심의 식단을 유지하도록 하세요!
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