은행은 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 식품입니다. 그 이유는 은행이 특정 성분인 '독성 성분'을 포함하고 있어 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있기 때문입니다.
대신, 식사를 하실 때 다른 건강한 옵션을 고려해 보시면 좋습니다. 예를 들어, 영양가가 높고 허용된 간식으로는 견과류, 생채소, 혹은 무가당 플레인 요거트와 같은 것들이 있습니다. 다양한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 식단을 구성하는 것이 다이어트에 도움이 될 거예요.
일단 은행은 피하시고, 허용된 다른 건강한 간식으로 대체해 보세요! 필요하시면 더 많은 대안에 대해 이야기해 드릴 수 있어요.
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