AI 다이어트 고민상담점심을 너무 많이 먹어서 배부른데 간식쉐이크랑 저녁 안먹어도돼?

네, 2주차에 점심 식사가 너무 많았다면 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁 식사는 생략하는 것도 가능해요. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요!

1. 균형 잡힌 식사: 저녁을 아예 건너뛰게 된다면 전체 영양소 섭취가 불균형해질 수 있어요. 가능하면 저녁 식사를 가볍게라도 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 야채와 단백질 위주의 저녁으로 구성하는 것이 좋겠죠.

2. 배고픔 관리: 만약 저녁을 건너뛰고 간식 쉐이크만 드신다면, 다음 날 아침에 배고픔이 더욱 심할 수 있습니다. 그러니 대체로 가벼운 저녁이 좋습니다.

3. 간식 쉐이크 활용: 간식 쉐이크는 추가적인 영양 보충이 가능하므로, 점심 후 간식 시간에 드시는 것도 좋은 선택입니다. 이때, 두유나 물과 함께 섭취하면 좋겠어요.

결론적으로, 간식 쉐이크를 섭취하고 저녁은 가볍게 드시는 것이 유익해요. 만약 저녁을 생략하고 싶다면, 내일 아침에 적절한 양의 식사를 하도록 신경 써 주세요. 또한, 단백질 보충제로는 고품질의 옵션을 고려해 보는 것도 좋습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 지속 가능하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하니까요!