AI 다이어트 고민상담뒷다리로 만든 수육 먹어도 돼?

네, 뒷다리로 만든 수육은 다이어트 중에 섭취할 수 있는 좋은 단백질 원천입니다! 뒷다리살은 상대적으로 지방 함량이 적고, 질 좋은 단백질을 제공하니 근육 유지와 건강에 도움이 돼요.

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 단계이니, 수육과 함께 잡곡밥의 반 공기를 곁들이는 것도 좋은 방법입니다. 여기에 다양한 채소를 함께 곁들이면 영양 균형도 챙길 수 있어요.

다만, 조리 시 소금을 적게 사용하는 저염 간장을 활용하는 것이 좋습니다. 지나친 소금 섭취는 체액 저류를 초래할 수 있으니 주의하세요.

또한, 수육을 만들 때는 지방이 적은 부위를 선택하고, 함께 나오는 기름은 제거하는 것이 더 좋은 선택입니다. 만약 수육을 끓인 육수가 남는다면, 이를 활용해 찌개 또는 수프로 재활용할 수 있으니 이 점도 참고하세요!

이렇게 식사를 구성하면 다이어트 목표에 맞는 건강한 선택이 될 것입니다. 맛있게 드세요!

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