AI 다이어트 고민상담아이스 카페라떼 먹어도 될까?

아이스 카페라떼를 마시는 것은 다소 조심해야 할 부분이 있어요. 기본적으로 스위치온 다이어트의 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 탄수화물 섭취를 조절해야 하기 때문입니다.

아이스 카페라떼에는 보통 우유와 설탕이 포함되는데, 설탕은 금기식품에 해당합니다. 카페인이 포함된 음료는 처음에 피하는 것이 좋던 단계였지만, 이제 블랙커피는 가능해요. 아이스 카페라떼 대신 설탕이 들어가지 않은 블랙 커피로 대체하는 것이 더 바람직합니다. 필요하다면 무가당 아몬드 우유나 두유를 이용해 커피를 만드는 방법도 있어요.

특히, 커피의 카페인은 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있지만, 단 음료에 첨가된 설탕이 다이어트에 방해가 되는 만큼 대체 음료를 고려해보는 것이 좋아요. 식사와 함께 단백질 섭취를 게을리하지 않도록 유의하고, 수분도 충분히 섭취하는 것이 중요하답니다!