AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 여드름때문에 대체할 만한게 있을까?
작성일: 2025-11-05 17:11
단백질 쉐이크가 여드름을 유발하는 경우, 몇 가지 대안이 있습니다. 단백질을 충분히 섭취하면서도 피부에 부담을 주지 않는 방법들을 고려해보세요.
단백질 식품 대체: 우유 대신 아몬드 우유나 캐슈 우유와 같은 식물성 우유를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 달걀이나 지방이 적은 닭가슴살, 생선, 두부와 같은 단백질원도 추천할 수 있습니다.
저지방 그릭 요거트: 그릭 요거트는 장 건강에도 좋고 단백질 함량이 높아 대체하기에 좋습니다. 여기에 신선한 과일이나 견과류를 추가하면 영양가도 높아집니다.
콩 기반 보충제: 식물성 단백질원인 완두콩 단백질이나 대두 단백질 보충제를 사용해 보세요. 이들은 대개 피부에 덜 자극적입니다.
단백질 바: 간편하게 챙길 수 있는 단백질 바도 좋습니다. 다만, 당과 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
수분 보충: 여드름은 수분 부족과도 관련이 있을 수 있습니다. 수분 섭취를 충분히 하여 피부 건강을 유지하세요.
여드름의 원인은 여러 가지가 있으니, 특정 음식이 문제가 될 수 있으니 주의 깊게 관찰해 보세요. 필요시 전문가와 상담하여 적절한 해결책을 찾는 것도 좋은 방법입니다.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“혼자서 고민하지 마세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
