2주차 진행 중에 점심회식으로 스시를 고려하고 계시군요! 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요합니다.
스시를 먹을 수는 있지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 일반적으로 초밥은 밥과 생선으로 구성되어 있는데, 밥이 탄수화물의 주요 원천입니다. 가능하다면 밥 양을 줄이고, 생선 회나 해산물 위주로 주문하는 것이 좋습니다.
또한, 샐러드나 해조류와 같은 저탄수화물 식사 옵션을 추가해서 더욱 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 무엇보다 중요한 건 포만감을 느끼면서도 탄수화물 섭취를 가급적 최소화하는 것입니다.
혹시 스시 외에 다른 옵션이 가능하다면, 생선 구이나 해산물 샐러드 같은 선택도 고려해 보세요! 마치 좋은 재료로 만든 요리처럼, 적절한 식단 조절이 다이어트에는 큰 도움이 됩니다.
즐거운 점심시간 되시길 바랍니다!
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