4-7일차 동안의 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 단백질 섭취가 중요한데, 우유는 단백질이 포함된 훌륭한 식품입니다.
다만, 우유를 선택할 때는 저지방 우유 또는 무가당 아몬드 우유와 같은 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 일반적인 유제품이 아닌 설탕이 첨가된 제품은 피해야 합니다. 우유를 섭취할 때는 음료를 섭취하는 시간대와 조화를 이루어야 하며, 섭취량은 적당히 조절해 주시는 것이 중요해요.
또한, 우유가 소화가 잘 안 되는 분들은 무가당 플레인 요거트 같은 대안을 선택하는 것도 좋은 생각입니다! 이건 소화에도 더 도움을 줄 수 있죠. 정리하자면, 우유는 적당히 섭취할 수 있지만, 첨가물과 종류를 잘 골라야 한다는 점 기억해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍