1~3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 의도적으로 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 셰이크를 중심으로 식사를 진행하게 됩니다. 이 시기에 멀티비타민을 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급하는 것이 중요하므로, 멀티비타민이 도움이 될 수 있습니다.
특히, 다이어트 초기에는 영양소 결핍이 우려될 수 있으므로, 비타민과 미네랄 보충이 필요할 수 있습니다. 그러나, 멀티비타민의 선택 시 인공 첨가물이나 설탕이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 식사와 함께 섭취하여 흡수율을 높이는 것도 고려해 보세요.
결론적으로, 1~3일차부터 멀티비타민을 섭취하는 것은 허용되며, 몸에 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 것입니다. 다만, 다이어트 진행 중에는 식단의 균형을 잘 맞추는 것이 중요하니, 추가적인 영양소 섭취에 대해 주의 깊게 살펴보시기 바랍니다.
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