AI 다이어트 고민상담파인애플 먹으면 안되겠지?
작성일: 2025-11-25 21:29
4-7일차
네, 4-7일차 단계에서는 파인애플을 섭취하는 것이 다소 제한됩니다. 이 단계의 기본 원칙은 저탄수화물 식단을 유지하는 것이기 때문에, 과일은 일반적으로 탄수화물이 포함되어 있어 제한해야 합니다.
파인애플은 특히 당도가 높고 탄수화물 함량이 많은 과일 중 하나입니다. 일정량의 탄수화물이 허용되지만, 과일에서 오는 단당류는 신체의 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.
대신, 저탄수화물 식단에 더 적합한 옵션으로는 저칼로리 채소(예: 브로콜리, 시금치)나 단백질 식품(예: 닭고기, 생선)을 고려할 수 있습니다.
간혹 식사에서 더 많은 다양성을 원하는 경우, 허용되는 허브티나 저당 과일(베리류 등)을 소량 포함하는 것도 좋습니다. 다이어트가 계속 진행되는 동안에는 상황과 필요에 맞게 식단 조절을 하는 것이 중요하니, 꾸준히 자신의 상태를 점검하면서 조절해 보세요!
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