AI 다이어트 고민상담스위치온 쉐이크는 1포에 30g인데, 두유에 타먹으려면 두유 몇ml로 해야돼?
작성일: 2025-11-10 20:50
1-3일차여성
스위치온 쉐이크를 두유에 타서 마시는 방법은 매우 유용합니다! 일반적으로 1포에 30g의 단백질 쉐이크를 200~300ml의 물이나 두유에 섞는 것이 적절합니다. 두유의 양은 개인의 기호에 따라 조절할 수 있지만, 250ml 정도를 기준으로 해보시면 좋을 것 같아요.
이렇게 섞으면 쉐이크가 부드러워지고 맛도 개선되며, 단백질 함량을 더욱 강화할 수 있어 다이어트 기간 동안 좋은 간식이 됩니다. 간혹 고민할 수 있는 부분인데, 너무 많이 타면 맛이 진해질 수 있으니 개인의 취향에 맞춰서 조절해 보세요.
그리고 단백질 쉐이크를 두유와 함께 먹을 때, 저당 또는 무가당 두유를 선택하면 더 건강하게 섭취할 수 있습니다. 필요하다면 두유 외에도 무가당 아몬드 밀크나 오트밀크 같은 옵션도 고려해볼 수 있어요. 이렇게 하면 다이어트를 하는 동안 다양한 맛을 즐길 수 있습니다!
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