네, 1주차 동안 단백질 쉐이크로 WPI(웨이 프로틴 아이솔레이트) 대신 MPI(밀크 프로틴 아이솔레이트)를 섭취하는 것도 가능합니다. 두 단백질 모두 우수한 품질을 가지고 있어, 체내 흡수율이 좋습니다.
다만, MPI는 WPI에 비해 소화 속도가 느릴 수 있지만, 이는 포만감을 더 오래 유지할 수 있어 도움이 될 수 있습니다. 특히, 1주차에는 단백질 섭취가 중요하므로, 꾸준히 섭취하는 것이 관건입니다.
여기서 한 가지 팁을 드리자면, 단백질 쉐이크를 만들 때 무가당 두유나 물과 함께 섞어 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 부족한 영양소 보충에도 도움이 되고, 조금 더 맛있게 즐길 수 있습니다.
그렇다면 그냥 MPI로도 문제 없이 다이어트 단계를 지속할 수 있으니, 괜찮게 드셔보세요!
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