AI 다이어트 고민상담2일차 간식으로 방울토마토 먹어도 되나요?

네, 2일차 간식으로 방울토마토를 드셔도 좋습니다! 방울토마토는 낮은 칼로리에 비타민과 미네랄이 풍부해서 다이어트에 적합한 간식이에요. 수분이 많아 배고픔을 달래는 데도 도움이 됩니다.

다만, 1-3일차 동안에는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 방울토마토도 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 약 100g 기준으로 방울토마토 10개 정도가 한 번에 허용될 수 있는 양입니다. 그렇게 드신다면 건강한 간식으로 충분히 만족하실 수 있을 거예요!

또한 방울토마토와 함께 단백질 보충제를 같이 섭취하면, 더 좋은 균형을 이룰 수 있답니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 드시면 좋겠죠. 이렇게 조금씩 다양한 식품을 조합하여 즐기는 것도 좋습니다!