2주차에 간식으로 쉐이크를 밖에서 사먹는 것에 대해 고민하고 계시군요. 당이 20g씩 들어간 쉐이크는 다소 높은 편입니다. 2주차는 저탄수화물 식단을 유지하며 인슐린 저항성을 개선하는 단계이므로, 가능한 한 설탕과 단순당이 적은 음료를 선택하는 것이 중요합니다.
대부분의 여성들이 이 시기에 체중 조절 성과를 위해 단순당이 아닌 저당 제품을 찾는 것이 이상적입니다. 따라서, 가능하다면 설탕이나 인공 감미료가 없는 제품을 찾는 것이 좋습니다.
만약 외부에서 구매해야 한다면, 당 함량이 낮고 단백질이 풍부한 쉐이크를 선택하도록 노력해 보세요. 예를 들어, 천연 재료를 사용한 제품이나 저당 옵션이 있을 경우, 그런 선택이 이점이 될 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크를 가지고 다니는 것도 좋은 방법입니다. 시판 제품 중에서 저당 쉐이크가 포함된 제품을 선택할 수 있습니다. 이렇게 함으로써 2주차 목표에 맞는 식단을 유지할 수 있습니다!
결론적으로, 당 함량이 높은 식품은 피하는 것이 바람직하니, 다음에는 더 낮은 당이 포함된 옵션을 고려해 보시는 것을 추천합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍