AI 다이어트 고민상담스위치온 단식 때 녹차 마셔도 되나요

네, 스위치온 다이어트 4주차 진행 중이라면 녹차를 마셔도 괜찮습니다. 녹차는 칼로리가 낮고 풍부한 항산화 물질을 함유하고 있어 다이어트 과정에서 도움이 될 수 있습니다. 특히, 녹차에 포함된 ECGC 성분은 체지방 연소를 촉진하고 대사를 활성화하는 데 기여할 수 있습니다.

단식 중에는 수분 섭취가 중요하므로, 녹차와 같은 허용된 음료로 수분 보충을 하는 것이 좋은 선택입니다. 하지만 주의할 점은, 카페인이 포함되어 있으므로 과다 섭취는 피해야 합니다. 개인의 카페인 민감도에 따라 조절하시는 게 좋습니다.

또한, 녹차에 설탕이나 다른 감미료를 추가하지 않는 것이 중요하니, 그냥 마시는 것을 추천드립니다. 일상적인 수분 섭취로 좋을 뿐만 아니라, 다이어트 관리에 유익하니 활용해 보세요!