AI 다이어트 고민상담스팸은 언제부터 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트를 진행하면서 스팸과 같은 가공식품은 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 특히, 초기 단계인 13일차와 47일차 동안에는 가공된 식품, 특히 트랜스지방과 나트륨이 높은 음식은 금기식품에 해당합니다.

스팸은 고지방, 고염분이 많고 건강한 다이어트 식단에 적합하지 않은 음식입니다. 따라서 스팸은 다이어트 프로그램 중에는 피하는 것이 이상적입니다.

다이어트를 진행하면서 단백질을 보충하고 싶다면, 스팸 대신 닭가슴살, 생선, 두부 또는 삶은 계란 같은 건강한 단백질 식품을 고려해보세요. 이러한 식품들은 포화지방과 나트륨이 적고, 영양소가 풍부하여 다이어트에 더 도움이 됩니다.

만약 이후 단계에서 가공식품을 조금 더 포함하고 싶다면, 한 달 정도 진행한 후 식단이 안정화된 상태에서 적당한 섭취량의 건강한 옵션으로 고려할 수 있습니다. 이때에도 수분과 영양소 균형을 잘 맞추는 것이 중요하니, 반복적으로 섭취하기보다는 가끔씩 활용하는 것이 좋겠어요!