AI 다이어트 고민상담점심을 먹고 체했는데 간식으로 단백질쉐이크를 먹어야할까?

체한 상태에서 간식으로 단백질 쉐이크를 먹는 것은 조금 조심스러운 선택입니다. 체했을 때는 소화 시스템이 불편할 수 있으므로, 단백질 쉐이크와 같은 고단백 음료는 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 대신 소화가 잘 되는 가벼운 간식을 선택하는 것이 좋습니다.

2주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하지만, 간식으로는 소화가 잘 되는 식품(예: 삶은 계란, 요거트, 또는 소량의 견과류 등)을 고려해보세요. 만약 단백질 섭취가 필요하다면, 소화가 잘 되는 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.

체한 증상이 심하다면, 물을 충분히 마시고 가벼운 스트레칭이나 걷기를 통해 소화를 도와주는 것도 좋습니다. 체한 상태에서 무리하게 단백질 쉐이크를 섭취하기보다는 몸의 상태를 우선 고려해 주세요.

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