AI 다이어트 고민상담슈레드 치즈 먹어도되나?

2주차 진행 중이시군요! 슈레드 치즈는 다이어트 식단에서 일정 부분 허용될 수 있지만, 섭취 시 주의가 필요해요.

슈레드 치즈 섭취에 대한 고려 사항:

1. 성분 확인: 전반적으로 저염 무첨가 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 높은 염분이나 불필요한 첨가물이 포함된 제품은 피하는 게 좋습니다.
2. 양 조절: 약간의 양으로 사용하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 샐러드나 채소 요리에 살짝 뿌리는 정도로 활용하면 맛있고 좋습니다.
3. 단백질 섭취: 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부해 도움이 되지만, 대신에 다른 단백질 원(예: 생선, 닭고기, 두부 등)과의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

권장 방법:

• 슈레드 치즈는 식사에 허용될 수 있는 조미료 역할로 적당히 활용하세요.
• 추가적으로, 식사 시 다른 채소나 단백질 식품과 함께 균형을 맞춘다면 더욱 좋습니다.

이렇게 해서 적절히 활용하시면 좋을 것 같아요! 필요하시다면 무가당 플레인 요거트나 저염 단백질 보충제를 추가 고려하셔도 좋습니다.