AI 다이어트 고민상담4일차.. 점심에 보쌈먹어도 되냐? 글고 저녁에 위스키 한잔 먹고 그래도 돼?

4일차 스위치온 다이어트 중 점심에 보쌈을 먹는 것은 가능합니다. 하지만 보쌈은 지방이 다소 높은 음식이므로, 양을 조절하고 함께 채소(상추, 깻잎 등)를 많이 곁들여 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 식이섬유를 보충할 수 있어 소화에도 도움이 됩니다.

저녁에 위스키 한 잔은 다이어트에는 좋지 않은 선택입니다. 알코올은 칼로리가 높고, 체내에서 지방 대사를 방해할 수 있습니다. 또한, 위스키는 당분이 포함되어 있지 않지만, 음주 후에는 과식할 위험이 높아지므로 주의가 필요합니다. 가능하다면 저녁에는 알코올 대신 물이나 허브차를 선택하는 것이 좋습니다.

다이어트를 효과적으로 진행하기 위해서는 음식의 선택과 양을 신중하게 고려하는 것이 중요합니다. 추가적으로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!