네, 1-3일차 동안 2시간 간격으로 식사를 진행하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 체내 지방 대사를 활성화하기 위해 단백질 쉐이크를 하루 4번 섭취하는 것을 권장하고 있어요. 일반적으로 2시간 간격으로 섭취하면, 포만감을 유지하면서도 허기지 않는 상태를 유지할 수 있습니다.
특히, 단백질 쉐이크와 더불어 허용된 간식(예: 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트)을 적절히 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 배고픔을 느끼지 않도록 조절하는 것이 중요하니까요!
다만, 식사 간격과 음식 종류는 각자의 신체 반응에 따라 다를 수 있으니, 본인의 컨디션을 잘 살피며 조정해 가는 것이 좋습니다. 필요하다면 한두 번 섭취하는 간식을 추가하여 2시간 간격의 식사를 자연스럽게 이어가는 것도 좋은 전략이에요.
결국, 포만감을 느끼는 것이 지방 대사가 원활하게 이루어지도록 도와줍니다. 다이어트 프로세스에서 자신의 몸 상태를 면밀히 관찰하는 것이 중요하다는 점도 잊지 마세요!
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