AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도 돼?

2주차에 접어드셨군요! 그릭 요거트는 훌륭한 선택이 될 수 있어요. 단백질이 풍부하고, 장 건강에 좋은 프로바이오틱스 또한 포함되어 있어서 다이어트 중에 도움이 되는 식품입니다.

다만, 그릭 요거트를 선택할 때 주의할 점이 있어요. 가능하다면 무가당 제품을 선택하는 것이 좋고, 당분 함량이 높은 일반 요거트는 피하는 것이 좋아요. 특히 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 그릭 요거트를 추가할 때는 소량으로 섭취하고 다른 간식들과의 조화를 고려하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 그릭 요거트를 간식으로 섭취할 때는 견과류나 몇 조각의 과일 (예: 베리류)과 함께하면 맛있고 건강한 간식이 될 거예요. 이렇게 하면 단백질과 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있어 더욱 효과적입니다.

마지막으로, 다양한 브랜드의 그릭 요거트가 있으니 성분표를 꼼꼼히 확인하여 적합한 제품을 선택하시길 추천드려요. 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!