네, 아침에 플레인 요거트를 150g 섭취하는 것은 스위치온 다이어트에 적합합니다! 플레인 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하고, 좋은 프로바이오틱스를 제공해 장 건강에 도움을 줍니다. 단, 설탕이 첨가되지 않은 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요합니다.
더불어, 요거트와 함께 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가하면 맛과 영양이 더 풍부해집니다. 예를 들어, 블루베리나 아몬드를 추가해 보세요. 이런 조합은 포만감을 유지하면서도 건강한 시작을 도와줄 거예요!
요거트를 섭취할 때는 하루 수분 섭취를 충분히 유지하는 것도 잊지 마세요. 아침 식사와 함께 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 필요하다면 단백질 보충제를 추가로 고려해 볼 수도 있습니다. 이렇게 조합하면 더욱 영양가 있는 아침을 즐길 수 있답니다!
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