AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 대신에 그릭요거트 100g 먹어도 되?

네, 그릭 요거트를 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 단백질 쉐이크 대신 그릭 요거트를 먹는 것은 적절한 대안이 될 수 있으며, 특히 단백질 함량이 높아서 다이어트에 도움이 됩니다. 100g의 그릭 요거트는 대략 10g 이상의 단백질을 제공하므로, 단백질 섭취 목표를 충족하는데 유익해요.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 그릭 요거트를 선택할 때는 무가당 또는 저당 제품을 고르는 것이 중요해요. 당분이 추가된 제품은 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있으니까요. 또한, 다이어트 단계에 따라 탄수화물 섭취량도 고려해야 하니, 요거트와 함께 섭취할 수 있는 다른 허용 간식 (예: 생과일이나 견과류)를 함께 고려해 보세요.

결론적으로, 그릭 요거트는 좋아요! 단, 다른 식단 요소와 조화를 이루면서 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 단백질을 더 보충하고 싶다면, 그릭 요거트에 단백질 파우더를 조금 섞는 방법도 고려해볼 수 있습니다.