스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담참치캔을 뜨거운물에 한번 삶아서 먹으면 단백질충전에 좋을까?

작성일: 2025-07-10 11:00

참치캔을 뜨거운 물에 삶아서 먹는 것은 단백질 섭취 측면에서 괜찮은 방법입니다. 다만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

  1. 단백질 함량: 참치캔은 고단백 식품으로 단백질 보충에 유용합니다. 데쳐서 먹는 것만으로도 단백질을 충분히 섭취할 수 있으니, 신체의 단백질 필요량을 충족하는 데 도움이 될 것입니다.

  2. 소화 용이성: 뜨거운 물에 삶는 과정은 참치가 부드러워지고 소화하기 쉽게 만들어줄 수 있습니다. 다만, 겉의 기름이 과도하게 제거되므로, 참치의 원래 풍미가 줄어들 수 있습니다. 기름기가 필요하다고 느낀다면, 삶은 후 올리브오일을 약간 추가해도 좋습니다.

  3. 영양소 손실: 삶는 과정에서 수용성 비타민이 일부 손실될 수 있으니, 최대한 짧은 시간 동안 삶는 것이 좋습니다. 혹은 그냥 따뜻한 물에 잠깐 담궈 두는 것도 좋은 방법입니다.

  4. 간편하게 섭취: 단백질 쉐이크나 유산균 같은 다른 보조제를 함께 섭취하면, 영양 균형을 잡는 데 더 효과적일 수 있습니다. 이런 방법은 다이어트를 보조하는 데도 도움이 됩니다.

결론적으로, 참치캔을 뜨거운 물에 삶는 것은 단백질 충전으로 좋은 방법이며, 식단에 다양성을 주는 데 도움이 됩니다. 만약 다른 제조된 단백질 제품을 고려하고 있다면, 필요할 때 적절히 활용할 수 있습니다.

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 24시간 단식하고 저녁으로 두부, 오이, 참치 그리고 (컬리플라워 라이스+양배추+김치+돼지고기 + 특제 저당소스 + 김가루) 이거 먹었어! 혹시 간식으로 단백질쉬이크 먹어도 돼?
• 묵은지 참치 체다치즈 크림치즈가 들어간 키토김밥
• 4주프로그램 한번 하고 다시 1주차부터 진행중인데 족발 먹어도되니
• 제조되어 판매되는 훈제 오리 식품을 끓는 물에 한번 헹구어 먹어도 돼?
• 단백질 쉐이크만 마셔서 그런가 방구가 너무 나오는데?
• 2주차 금요일 하루 단식 예정이야 토요일 아침부터 단백질쉐이크 섭취할 수 있는데 야외러닝을 한다면 금요일 아침에 할지 토요일 아침에 할지 고민이야

최신 게시글

• 엽떡을 먹어버렸는데 원래 일정 그대로 스위치온을 계속 진행해도 괜찮아?
• 수육은언제먹을수있나여?
• 김 먹어도 되나요?
• 중간에 엽떡을 먹어버렸어 계속 스위치온을 진행할 수 있을까?
• 닭죽먹어도 되나요?
• 단식동안 아메리카노는 괜찮아?
• 두부에 소금 간 해서 먹어도 되나요?
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

최근 인기 질문 🔥

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
필그램 영양제 할인 배너

스위치온 AI 사용자 전용 특가로
스위치온 맞춤 영양제를 월 19,600원부터

스위치온 다이어트 프로그램 30gx46포 프로틴 분리유청단백질 분말 파우더, 690g, 1개 - 쉐이크/영양/선식 | 쿠팡

스위치온 다이어트 분리유청단백질

박용우 박사가 직접 배합한 공식 파우더

공식 / Official
내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 세트

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 도서

제대로 하고 싶다면 필독 도서

공식 / Official

블로그

  • 👉 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 👉 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 👉 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)
10초만에 다이어트 고민 해결
  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #가슴
  • #식사
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #제로
  • #치킨
  • #우유
  • #버터
  • #김치
  • #오늘
  • #커피
  • #야채
  • #조금
  • #양배추
  • #구이
  • #간장
  • #체지방
  • #삼겹살
  • #공복
  • #가루
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #땅콩
  • #굽네
  • #칼로리
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #돼지고기
  • #제한
  • #몸무게
  • #연어
  • #가능
  • #고구마
  • #보쌈
  • #메밀
  • #설탕
  • #저당
  • #양념
  • #오리
  • #음료
  • #레시피
  • #계속
  • #다음
  • #카레
  • #감자
  • #술
  • #나트륨
  • #곤약
  • #옥수수
  • #포케

알아두면 득이 되는 건강 꿀팁

  • 이것저것 동시에 하는 '멀티태스킹', 뇌 망칩니다… 英 의사 강력 경고
  • 노보 노디스크, 1500억원 투자해 中 비만약 공장 확장
  • LG화학 “희귀비만증 치료제 2상서 BMI 감소 효과 확인”
  • “감시 이래 가장 빠른 증가세” 온열질환 응급실 이송 환자 1000명 돌파
  • 차가운 커피 vs 뜨거운 커피, 치아 더 누렇게 만드는 것은?