AI 다이어트 고민상담단백질음료 한끼당 당 몇%로 짜리까지 괜찮아?

스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차 동안 단백질 음료를 섭취하는 것은 매우 좋은 선택입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 중심의 식단을 유지해야 하며, 특정 당 함량에 대해 주의할 필요가 있습니다.

단백질 음료의 당 함량은 일반적으로 5g 이하로 설정하는 것이 좋습니다. 당 함량이 5g 이상일 경우, 다이어트 효과를 감소시킬 수 있으므로 조심해야 해요. 목표는 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 인슐린 저항성을 개선하는 것이기 때문에, 가능한 한 설탕이나 인공 감미료가 적은 음료를 선택하는 게 바람직합니다.

또한, 단백질 음료를 선택할 때는 성분표를 확인해 보세요. 특히, 첨가물, 인공 성분, 당분이 포함되어 있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 다양한 단백질 보충제가 있으며, 일부 제품은 양질의 식물성 단백질로 구성되어 있어 첨가당이 적은 경향이 있습니다.

마지막으로, 시중에서 판매되는 많은 제품들 중에서 당 함량이 적고 맛도 좋은 제품을 선택하면 다이어트에 큰 도움이 될 거예요! 항상 자신의 목표와 필요에 맞는 제품을 찾아보는 것이 핵심입니다.

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