AI 다이어트 고민상담말린 감 먹어도 되나요

말린 감은 스위치온 다이어트를 하는 동안에는 주의가 필요합니다. 일반적으로 말린 감은 당분이 농축되어 있어 탄수화물과 당함량이 높기 때문에, 다이어트 초기 단계에선 피하는 것이 좋습니다. 특히 4-7일차에는 여전히 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하거든요.

이 시기에 권장되는 식사는 주로 단백질 위주의 음식이며, 허용된 채소와 함께 적절한 양을 섭취하는 것이 핵심입니다. 대신 다른 건강한 간식 옵션으로는 신선한 채소나 견과류를 선택할 수 있습니다. 이러한 선택지는 단백질 및 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있어 좋은 대체식이 될 수 있어요.

더불어, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 포함하여 균형 잡힌 영양을 꾸준히 챙기는 것도 기억해 주세요. 말린 감 대신 자연스럽게 다른 건강한 간식으로 대체하는 것을 추천해 드립니다!

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