AI 다이어트 고민상담배가 안고파도 단백질쉐이크 먹어야해?
작성일: 2025-11-09 15:49
스위치온 다이어트의 목표는 건강한 대사와 지방 연소를 촉진하는 것입니다. 단백질 쉐이크는 이 다이어트에서 중요한 역할을 하므로, 배가 안 고픈 경우에도 섭취하는 것이 좋습니다.
단백질 쉐이크는 단백질 보충을 통해 근육량을 유지하고 신진대사를 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 다이어트 초기에는 단백질 섭취가 중요한데, 이는 근육을 유지하며 지방을 연소하는 데 필요한 에너지를 제공합니다.
그렇다고 하더라도, 무리해서 먹을 필요는 없어요. 배가 고프지 않다면 일반적으로 식사를 하기보다는 단백질 섭취를 약간 줄이거나 대체해도 좋습니다. 예를 들어, 음료나 간단한 스낵(예: 무가당 플레인 요거트, 녹황색 채소 등)으로 영양을 보충할 수 있습니다.
다만, 포만감을 느끼는 경우에는 다음 섭취 시 단백질의 양을 조절하면서도 규칙적으로 섭취해 나가면 좋습니다. 제품 선택 시에는 흡수율이 높고, 첨가물이 적은 품질 좋은 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 이상적입니다.
결론적으로, 배가 안 고프더라도 단백질 쉐이크는 꾸준히 섭취하길 권장하며, 개인의 식사 습관과 필요에 따라서 적절히 조정하세요.
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