AI 다이어트 고민상담1주차에 복숭아 먹어도 돼?

작성일: 2025-08-29 16:10

1주차 다이어트에서는 탄수화물 섭취가 제한되며, 주요 목표는 지방 대사를 촉진하는 것입니다. 복숭아는 과일 중에서도 당분이 포함되어 있어 탄수화물로 분류되며, 일반적으로는 권장되지 않습니다.

1주차 동안은 주로 단백질 쉐이크와 저칼로리 채소(예: 브로콜리, 양배추)를 중심으로 식사하는 것이 좋습니다. 대신 허용된 채소를 다양하게 활용하여 식단의 맛을 높여보세요.

그렇지만 복숭아를 강하게 끌리는 경우, 너무 많이 먹지 않는 선에서 소량은 허용할 수 있습니다. 예를 들어, 아주 작은 조각으로 나누어 간식으로 즐길 수 있습니다. 그러나 이 경우에도 일반적으로 타지질을 우선 고려하여 충분한 단백질을 섭취하는 것을 잊지 마세요.

결론적으로, 가능하면 1주차에는 복숭아나 다른 과일은 자제하고, 저칼로리 식품을 중심으로 식단을 구성하는 것이 최우선입니다. 만약 복숭아를 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 조절하여 먹는 것이 좋습니다!

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