AI 다이어트 고민상담간식으로 단백질쉐이크를 우유에 타먹어도 괜찮나요?

네, 4주차 진행 중에 단백질 쉐이크를 간식으로 우유에 타서 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 우유를 추가하면 단백질 섭취량이 더욱 늘어나고, 칼슘과 비타민D도 추가로 섭취할 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 먼저, 우유를 선택할 때 저지방 우유나 무가당 아몬드 우유 같은 옵션을 고려해 보세요. 이렇게 하면 칼로리를 조절하면서도 단백질과 영양소를 충분히 챙길 수 있어요.

간식으로 단백질 쉐이크를 우유와 함께 섭취하는 것은 에너지를 보충하고, 근육을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 고강도 운동 후 간식으로 섭취하면 근육 회복에도 긍정적인 영향을 줄 수 있으니 참고하세요!

따라서, 우유로 섞어서 간편하게 단백질 쉐이크를 즐기는 건 좋은 방법이니 신경 쓰지 않으셔도 돼요.

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