네, 병아리콩은 스위치온 다이어트의 현재 단계인 4-7일차에 잘 어울리는 식품이에요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으니, 병아리콩은 좋은 단백질 공급원으로 활용할 수 있습니다.
병아리콩은 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 단백질 함량도 높아 근육 유지에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 탄수화물 함량도 있으니 적당량 섭취하는 것이 중요해요. 점심 식사 시 병아리콩을 포함한 샐러드나 스튜에 넣어서 탄수화물을 조금 덜어낼 수 있는 조합으로 활용하면 좋을 것입니다.
단, 이 시기에는 밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 기본으로 해야 하니, 병아리콩을 포함해도 전체 식사의 균형을 고려해 보세요. 참고로, 병아리콩을 사용한 다양한 요리법이 있으니, 맛있고 건강하게 즐기실 수 있을 거예요!
추가로, 만약 병아리콩 외에 단백질 보충제를 함께 고려하고 있다면, 양질의 단백질 쉐이크 같은 제품도 선택지로 두시면 좋습니다. 이렇게 식단의 다양성을 늘려 건강한 다이어트를 이어가세요!
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