AI 다이어트 고민상담식빵 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 현재 단계(4-7일차)에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 시기입니다. 특히 일반식 도입이 이루어지고 있으나, 식빵과 같은 밀가루 음식은 권장되지 않습니다. 대신 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

식빵 대신에, 잡곡밥 반 공기나 고구마와 같은 대체 식품을 선택하시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양소도 충분히 섭취하면서, 체중 감량 효과를 극대화할 수 있습니다. 점심에는 잡곡밥과 단백질이 풍부한 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 닭고기나 두부, 생선 등과 함께 야채를 곁들이면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

또한, 허용된 간식으로는 아보카도나 채소 스틱, 무가당 요거트 등을 고려할 수 있습니다. 가끔 훌륭한 대체 간식으로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법이죠!

식빵을 원하신다면, 특히 통곡물이나 저탄수화물 옵션 중에서 선택해보는 것도 하나의 방법이지만, 가능하다면 주의해서 조절하는 것이 좋습니다. 다이어트 성공을 기원합니다!