스테비아와 토마토는 모두 스위치온 다이어트에서 적절하게 활용할 수 있는 식품입니다. 스테비아는 대체당으로 탄수화물 섭취를 저감시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 혈당 지수가 낮아 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 토마토는 영양이 풍부하고 낮은 칼로리를 제공하여 훌륭한 간식이 될 수 있습니다.
3주차에서는 간헐적 단식과 중강도 운동을 병행하며 몸이 지방을 연소하는 단계이므로, 간식 차원에서 스테비아를 활용한 요리나 토마토를 그대로 먹는 것이 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 토마토에 스테비아를 약간 뿌려 샐러드로 즐기거나, 토마토로 만든 스프를 활용할 수 있어요.
다만 스테비아의 과다 섭취는 자극적일 수 있으니 적당량을 사용하는 것이 좋습니다. 간식으로 토마토를 선택하는 것은 물론 스테비아와 함께하면 더욱 다양하게 즐길 수 있을 거예요. 전체적으로 건강한 선택이니 걱정하지 않고 드셔도 됩니다!
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