AI 다이어트 고민상담아메리카노 먹어도 되나요?

네, 아메리카노는 4-7일차 스위치온 다이어트에서는 일정 부분 허용됩니다. 그러나 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요.

1. 카페인 섭취 조절: 초기 단계에서는 카페인이 체내 수분 균형에 영향을 미칠 수 있어서, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 아메리카노를 마실 경우 하루 한 잔 정도로 제한하는 것이 바람직해요.

2. 공복 상태에서의 섭취: 아메리카노는 공복에 마셨을 때 위에 부담을 줄 수 있으니, 식사 후에 드시는 것이 더 좋습니다. 특히, 단백질 쉐이크를 섭취한 후 간식처럼 마시면 좋을 것 같아요.

3. 설탕과 크리머 주의: 아메리카노를 주문할 때, 설탕이나 크림 등 추가적인 첨가물은 피해야 합니다. 대신, 블랙으로 마시면 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있어요.

이 밖에도 마음에 드는 무가당 허브티나 녹차 같은 음료도 좋은 선택이니 참고하시면 좋겠습니다. 원하시면 아메리카노 외의 다른 음료 추천도 해드릴 수 있어요!