AI 다이어트 고민상담감자탕 먹어도돼? 국물 반만 먹을게

감자탕은 보통 국물과 함께 다양한 재료가 들어있어 칼로리가 높고 나트륨도 많이 포함되어 있는 음식이에요. 하지만 3주차 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하므로, 감자탕은 신중하게 선택해야 합니다.

국물을 반만 먹겠다는 옵션은 약간의 탄수화물과 나트륨 섭취를 피할 수 있지만, 감자에서는 탄수화물과 전분이 발생하기 때문에 전체적으로 피하는 것이 더 좋습니다. 대신, 저탄수화물 단백질 식단에 맞는 다른 음식을 고려해보는 것이 좋습니다.

참고로, 굽거나 찐 고기와 함께 저염 채소를 곁들인 간단한 두부 요리나 샐러드는 훌륭한 대안이 될 수 있어요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서도 다이어트 단계에 부합하는 식단을 유지할 수 있습니다.

추가로, 다이어트를 지속하기 위해 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 제품들도 있습니다. 단백질 쉐이크 같은 것이 그 예시인데, 이는 특히 바쁜 하루에 유용할 수 있죠.