AI 다이어트 고민상담2일차에 오징어튀김을먹어버렸어 신경쓰지말고 그대로 진행해도되는거야? 아니면 1일차부터다시해야해?

스위치온 다이어트 1-3일차에 오징어튀김을 먹었다면, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다! 가끔씩 규칙을 어기는 일이 발생할 수 있는데, 중요한 것은 그 후에 어떻게 대처하느냐입니다.

오징어튀김은 고열량, 기름이 많은 음식으로 다이어트에서 피해야 하는 식품에 속하기 때문에, 이상적으로는 이러한 음식을 피하는 것이 좋습니다. 하지만, 이미 그런 음식을 드셨다면, 지금부터 다시 원래의 식단으로 돌아가는 것이 중요합니다.

1일차부터 다시 시작할 필요는 없지만, 오늘부터는 허용된 식품으로 돌아가 주세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 먹고, 14시간의 공복을 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 운동을 통해 대사도 활성화시켜서 신체 회복에 도움을 줄 수도 있습니다.

만약 여러 번 잘못된 식사를 하셨다면, 그럴 경우에는 일부러 1일차로 돌아가고 다시 시작하기보다는, 한 번의 실수를 너무 마음에 두지 말고 지속적으로 원래 목표를 향해 나아가려는 노력이 더 중요합니다!

마지막으로, 단백질 보충제나 유산균 같은 보조제를 섭취하는 것은 체중 조절과 대사 회복에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트의 방향성을 유지하면서 긍정적인 마음가짐을 가지시는 것이 좋습니다!