AI 다이어트 고민상담더단백 커피맛 먹어도 되나요

작성일: 2025-07-17 15:40

1-3일차

1-3일차 동안에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다. '더단백 커피맛' 제품이 단백질 함량이 높고, 설탕이나 가공된 성분이 적은 경우에는 간식으로 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

성분 확인: 제품의 성분을 꼭 확인하세요. 설탕, 액상과당, 인공 첨가물이 포함되지 않았는지 체크하는 것이 중요합니다.

단백질 섭취량 조절: 1-3일차 동안에는 하루에 4번 단백질 쉐이크를 섭취하는 걸 권장하므로, 식사 간의 간식으로 적당히 조절하세요. 만약 단백질 섭취가 과도해진다면, 다른 식사에서 단백질량을 줄이는 것도 고려할 수 있습니다.

소화 상태: 어떤 제품은 개인에 따라 소화가 어려울 수 있으니, 처음 시도할 때는 적은 양으로 시작하는 것이 좋습니다.

허용 식품과의 조화: 커피맛이 나더라도 ça 단백질 보충제가 수분섭취와 식이섬유 섭취를 고려하면서 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 더단백 커피맛 제품이 위 기준에 부합한다면 간식을 섭취하셔도 좋습니다. 하지만 모든 것은 개인의 체감에 따라 다르니, 본인의 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다!

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