AI 다이어트 고민상담야채는 진짜 많이 먹어도 돼 ?

네, 스위치온 다이어트의 4-7일차라면 야채를 많이 섭취하는 것이 매우 좋습니다! 야채는 저칼로리 고섬유질 식품으로, 포만감을 주면서도 영양소를 풍부하게 포함하고 있어 다이어트에 효과적이죠. 이 단계에서는 건강한 식단을 유지하고, 대사를 최적화하는 것이 중요하므로 야채를 충분히 포함하는 것이 필수적입니다.

특히, 녹황색 채소인 시금치, 브로콜리, 양배추 등을 많이 섭취하면 비타민과 미네랄을 통해 상체와 하체의 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다. 또한, 야채는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 장 건강에도 좋습니다.

다만, 여기에 일반적으로 권장되는 개념을 잊지 마세요. 소금이나 드레싱을 과도하게 첨가하지 않도록 하고, 가능하면 생으로 먹거나 찌거나 볶아서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 다양한 색상의 야채를 섭취하면 미세 영양소를 더 균형 있게 가져갈 수 있습니다.

혹시 야채를 고르는 데 참고할 수 있는 제품을 고민하고 계신다면, 유기농 제품 등의 선택지도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 가공되지 않은 신선한 야채를 많이 먹는 것입니다. 건강한 다이어트를 위해 지속적으로 신선한 야채를 즐기세요!