24시간 단식 중에는 일반적으로 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다. 유산균은 장 건강을 지키고 소화계를 지원하는 데 도움을 줄 수 있기 때문이죠. 특히, 단식할 때는 장내 미생물의 균형이 깨질 수 있으므로 유산균을 통해 이를 보완하는 것이 도움이 됩니다.
단식이 진행되는 동안에는 칼로리가 없는 음식이나 음료를 섭취하는 것이 가장 이상적이지만, 유산균 제품 중에서 설탕이나 칼로리가 거의 없는 형태를 선택한다면 장기적으로 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 프로바이오틱스가 포함된 파우더 형태의 제품은 좋은 선택입니다.
다만, 위장이 민감한 경우나 단식 중에 불편함을 느낀다면 소량으로 시작하여 본인의 몸 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 몸이 적응하지 않으면 단식 중에는 유산균 섭취를 피하는 것도 고려해 보세요.
결론적으로, 24시간 단식 중 유산균은 장 건강을 위해 유익할 수 있으니, 만약 반응이 좋다면 계속 섭취하는 것도 추천해 드립니다!
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