AI 다이어트 고민상담단식할 때, 유산균, 오메가3, 비타민 같은 영양제는 먹는거지?

2주차 간헐적 단식을 진행 중이라면, 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다! 단식 시간 동안에는 일반적인 식사를 하지 않지만, 영양제는 예외적으로 섭취할 수 있어요.

유산균은 장 건강에 도움을 주어 소화 기능을 지원하므로, 단식 중에도 섭취하면 좋습니다. 또한, 식사와 함께 섭취할 경우 효과가 더 극대화됩니다.

오메가3와 비타민도 중요한 영양소입니다. 이들은 전반적인 몸의 기능 유지와 면역 체계 강화에 큰 역할을 합니다. 특히 비타민 C는 항산화 작용을 통해 피로 회복에도 도움을 줄 수 있으니, 단식 중에도 섭취하면 좋습니다.

그래서 단식 중에는 영양제를 계속 드시는 것이 매우 바람직하며, 수분 섭취를 잊지 않고 충분히 하시면 더욱 도움이 될 거예요. 개인적으로 제품 선택 시, 품질이 좋은 것을 고려하시면 좋습니다. 예를 들어, 식품첨가물이 최소화된 제품이나 효능이 입증된 브랜드의 유산균을 선택하는 것이 좋습니다.

이런 선택이 영양을 효율적으로 보충하고, 다이어트 진행에 큰 도움이 될 것입니다!