AI 다이어트 고민상담작은 튀김 세개 먹어도 되나요 대신 밥은 안먹어요

작은 튀김 세 개를 드시는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고 있으며, 튀김류는 기름과 트랜스 지방이 많아 체중 감량에 방해가 될 수 있어요. 대신, 밥을 제외하고 단백질 위주의 건강한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 잡곡밥 대신 단백질식품(예: 닭고기, 생선, 두부 등)과 함께 보충할 수 있는 채소를 포함하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 굽거나 삶은 닭가슴살 또는 생선에 양파, 브로콜리, 시금치 같은 채소를 곁들여 보세요. 이렇게 하면 필요 영양소를 충족하면서도 만족감을 얻을 수 있을 거예요.

간혹 조금의 간식을 원할 경우, 튀김 대신 오븐에 구운 채소나 단백질 쉐이크로 전환하는 것도 좋은 방법이랍니다. 이렇게 조리한 음식을 섭취하면 건강한 대체제를 통해 만족감을 느낄 수 있습니다. 좋은 결과를 위해 식사 방식을 조금 더 세심하게 조정해보시길 권장드려요!