청양고추는 스위치온 다이어트 과정에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 청양고추는 저칼로리이면서도 비타민과 항산화 물질이 풍부해 면역력 강화에 좋고, 신진대사 촉진에도 기여할 수 있습니다. 매운 맛으로 인해 식욕 조절에도 도움이 될 수 있어요.
현재 4일차이므로 일반식 도입 단계에 접어듭니다. 점심 식사에 청양고추를 곁들여 먹는 것은 매우 좋은 선택입니다. 다만, 매운 음식을 과도하게 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있으니 적당량을 사용하는 것이 좋습니다.
식사와 함께 건강한 단백질 소스나 채소와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어, 닭고기나 생선 위에 청양고추를 살짝 얹어 먹거나, 샐러드에 첨가하는 방식도 좋습니다.
추가로, 청양고추 대신에 다른 채소와 조합해 다양한 맛의 변화를 줄 수도 있으니 참고해 보세요!
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