AI 다이어트 고민상담옥수수 먹어도 되나요?

옥수수는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 이유는 옥수수가 비교적 높은 탄수화물 함량을 가지고 있어서 지방 대사를 촉진하는 데 방해가 될 수 있기 때문이에요.

특히 다이어트의 1주차에서 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 옥수수를 포함한 고탄수화물 식품은 자제해야 합니다. 그러나 다이어트의 후반 단계에서는 적당히 조절하여 섭취하는 것이 가능합니다. 예를 들어, 3주차 이후에는 간헐적 단식이나 저탄수화물 식단의 조절을 통해 조금씩 먹을 수 있습니다.

다시 말해, 현재 초기 단계이시라면 옥수수는 잠시 미루고, 대신 여러 채소를 활용한 식단을 구성해 보시는 게 좋습니다. 배고픔이 느껴질 때는 샐러드나 저염 간식 대신 스위치온 다이어트에 맞는 단백질 쉐이크나 저당채소를 포함한 간식을 고려해 보시면 좋겠어요.