AI 다이어트 고민상담저녁에 꼭 술을 마셔야 하는 약속이 생겼어. 오후 간식을 먹는게 좋을까?

저녁에 술자리가 예정되어 있다면, 저녁 식사 전에 약간의 간식을 먹는 것이 좋습니다. 간식을 통해 배고픔을 미리 달래면 술을 마실 때에도 과식을 방지하고, 술자리에서의 선택지를 더 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

오후 간식으로는 단백질과 섬유소가 포함된 식품이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 견과류, 저지방 요거트와 함께 신선한 과일이나 채소 스틱을 섞어 먹는 것이 좋습니다. 이러한 간식은 포만감을 주고, 특히 저녁에 술과 함께 섭취할 때에도 지나치게 칼로리가 높은 음식을 먹지 않도록 도와줄 수 있어요.

술은 상태에 따라 선택할 수 있지만, 가급적이면 저칼로리 옵션을 선택하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 드라이한 화이트 와인이나 스파클링 워터를 선택하는 것이 대안이 될 수 있습니다. 또한, 적절한 수분 섭취를 위해 물도 자주 마시는 것이 좋습니다.

결국, 건강한 식사를 우선시하며 약속에 잘 대처하는 것이 중요해요. 꼭 좋은 시간 가지시길 바랍니다!