네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나로, 좋은 선택입니다! 계란은 고단백 식품으로 필수 아미노산을 공급하고, 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
하지만 주의할 점은 적정량 섭취하는 것입니다. 하루에 1-2개의 계란이 충분할 수 있습니다. 계란을 삶아 간단하게 스낵으로 먹거나, 샐러드에 추가하는 것도 좋습니다.
또한, 삶은 계란과 함께 허용되는 녹황색 채소나 두부를 곁들여 먹으면 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드에 시금치나 브로콜리를 추가하면 더 좋습니다!
다이어트 초기 단계에서는 탄수화물을 최소화하는 것이 중요하므로, 계란을 주식으로 삼기보다는 간식 정도로 활용하는 것이 효과적입니다. 이 과정을 통해 체내 지방 대사를 촉진하고 건강한 대사 환경을 조성하는 데 도움을 줄 것입니다.
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