AI 다이어트 고민상담영양제를 챙겨먹어야 하는 걸로 알고 있는데 1~3일차에는 굳이 안 먹어도 되면 언제부터 먹어야해 ??

스위치온 다이어트에서 영양제는 중요한 보조 역할을 합니다. 초기 1~3일차 동안은 주로 단백질 쉐이크와 일부 허용 식품을 통해 필요한 영양소를 섭취하게 되므로, 굳이 영양제를 챙겨 먹지 않아도 괜찮습니다. 그러나 4일차부터는 다이어트를 지속하면서 영양 상태를 강화하기 위해 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.

특히, 영양제는 대사 회복과 인슐린 저항성 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 2주차부터는 오메가3, 비타민C, CoQ10 등의 보충을 권장하며, 이들은 체내의 염증 개선과 에너지 생산에 도움을 줄 수 있어요.

이렇게 우선순위를 두고 영양제를 선택하면, 보다 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있습니다. 상황에 따라 전문가와 상담하여 필요한 영양소를 고려하는 것도 좋은 방법입니다.

혹시 시중에 판매되는 단백질 보충제나 건강기능식품이 궁금하다면, 여러 브랜드를 비교해보고 사용해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!