AI 다이어트 고민상담24시간 단식때 영양제 먹어도 돼?

네, 24시간 단식 중에 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의 사항이 있으니 참고하시면 좋겠어요.

1. 영양제의 종류: 복합 비타민, 오메가3, 비타민C와 같은 기본 영양제는 단식 중에 섭취해도 무방합니다. 그러나, 칼로리가 포함된 제품(예: 일부 단백질 보충제나 고열량 비타민 제품)은 피해야 합니다.

2. 물과 함께 섭취: 영양제를 물과 함께 충분히 섭취하여 소화 불량을 예방하세요. 단식 중에도 수분 섭취는 매우 중요하니, 물은 충분히 마시는 것이 좋습니다.

3. 단식 효과 유지: 영양제를 섭취하더라도 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 따라서 필요에 따라 영양제를 선택하고, 최소한으로 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 24시간 단식 중에 영양제를 적절히 사용하면 단식 효과를 유지하면서도 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다. 만약 특정 영양제에 대해 궁금한 점이 있다면, 구체적으로 질문해 주시면 더 상세히 안내해 드릴게요!