AI 다이어트 고민상담3일차에 두부 계란후라이 스리라차 소스 먹어도돼?

3일차에 두부 계란후라이를 스리라차 소스와 함께 먹는 것은 좋지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1~3일차는 탄수화물 섭취를 제한하고, 지방을 주 에너지원으로 활용하는 과정이기 때문입니다.

우선, 두부와 계란은 좋은 선택입니다. 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 식사에 도움이 될 수 있어요. 그러나 스리라차 소스에는 당분이 포함되어 있을 수 있어, 이 시점에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신에 두부와 계란을 간단하게 조리하여 허브나 향신료를 사용하여 간을 맞추면 더욱 좋은 선택이 될 수 있어요. 예를 들어, 후추나 파프리카 가루, 허브를 활용하면 맛을 더하면서도 다이어트 방침을 지킬 수 있습니다.

이 시기에는 같은 간단한 간식을 하시되, 허용된 요리법과 식재료를 사용하신다면 그 자체로 충분히 맛있고 영양가 있는 식사를 하실 수 있을 거예요.